Negativne posljedice osmosatnog gledanja u ekran i kako zaštiti oči

Prosječan zaposlenik danas provede barem osam sati dnevno gledajući u ekran svog računara na poslu, ne računajući sate koje utroši provjeravajući aplikacije na telefonu i gledajući televiziju.

Poznato je da toliko gledanje u ekran nije dobro za naše oči, ali još uvijek nema jasnih savjeta doktora po pitanju toga koliko vremena smijemo provoditi u toj aktivnosti, a da ne naškodimo svom vidu, pišu Fox News.

Ljudi u prosjeku provode 11 sati dnevno gledajući u ekran, što na poslu, što izvan njega, što može pojačati rizik od javljanja kratkovidosti i poremetiti san.

Iako je do sada izvršen veliki broj istraživanja na temu negativnih posljedica od gledanja u ekran, nije utvrđeno u kojoj mjeri to pridonosi unutarnjem oštećenju oka.

“Za sada je sigurno da gledanje u digitalni ekran može uticati na kratkovidost i izazvati trajna oštećenja oka koja dovode do toga da ljudi ne vide na daljinu ili da ne mogu vidjeti oštro predmet koji je udaljen”, kaže doktorica Sheri Rowen, prenosi Klix.

Prema njenim riječima, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste zaštitili svoje oči. Na svakih 20 minuta trebate napraviti pauzu od gledanja u ekran i što češće treptati kako biste podmazivali oči da vam se ne bi osušile.

Osim toga, na ekran možete staviti i filter koji će vas zaštititi od plavog svjetla i smanjiti snagu toksina koji izazivaju naprezanje očiju. Na sve to, trebate redovno ići kod oftalmologa kako bi moguće anomalije što prije bile uočene i kako biste na vrijeme dobili preventivne lijekove.