Zbog čega je odmor važan dio treninga!?

Ljudi često misle da je svakodnevni odlazak u teretanu dobra stvar i da će time donijeti dobre rezultate. To možda i jeste tako u prvim nedeljama treninga, ali kasnije, tokom dužeg perioda treninga, vaše tijelo počinje da bude pod velikim naporom.

Zbog toga je odmor neophodan vašem tijelu. Odlaskom u teretanu cijepate svoja misićna vlakna, koja kasnijom regeneracijom postaju jača. Međutim odmor je zapravo ključni faktor u rastu mišića, jer se tokom odmora mišićna vlakna regenerišu, oporavljaju i rastu.

Prednosti korišćenja dana odmora:

-obnavljaju se zalihe glikogena
-smanjuje umor
-gradi se nova snaga
-smanjuje rizik od povreda
-pomažete svom tijelu da se samo oporavi
-smanjuje se rizik od bolesti

Redovan trening, uz kvalitetan odmor i kvalitetnu ishranu je korak do cilja!!!