Oznaka: fitnes

Je li bolje trčati na prazan stomak ili nakon doručka?

Ljubitelji trčanja često se pitaju da li je bolje trčati praznog stomaka ili nakon obroka. Istina je zapravo da ne treba činiti ni jedno ni drugo, a iskusni sportski ljekari donose nekoliko korisnih savjeta šta vam treba prije treninga. Ukoliko ste nekad trčali nakon doručka, vjerovatno ste otkrili kako to …

Pročitaj više

Osam načina da sagorite znatno više kalorija tokom vježbanja

Male promjene u vašoj dosadašnjoj rutini donijeće značajne rezultate i salo će nestati puno brže. Ako ne želite brojiti kalorije u hrani i svaki put razmišljati smijete li nešto pojesti, možete to nadomjestiti pravilnim vježbanjem. Postoji nekoliko načina na koje možete biti produktivniji u sagorijevanju kalorija, a sve što trebate …

Pročitaj više

Zdravstvene koristi od vježbanja prije doručka

Prema novoj studiji, objavljenoj u časopisu Clinical Endocrinology and Metabolism, naučnici sa Univerziteta u Batu i Birmingemu otkrili su da vježbanje na prazan stomak omogućava bolju kontrolu nivoa šećera u krvi. Šestosedmično istraživanje u kome je učestvovalo trideset muškaraca klasifikovanih kao gojazni ili sa viškom kilograma i uporedilo je rezultate dvije …

Pročitaj više