Ljubitelji trčanja često se pitaju da li je bolje trčati praznog stomaka ili nakon obroka. Istina je zapravo da ne treba činiti ni jedno ni drugo, a iskusni sportski ljekari donose nekoliko korisnih savjeta šta vam treba prije treninga. Ukoliko ste nekad trčali nakon doručka, vjerovatno ste otkrili kako to …
Pročitaj višeOznaka: fitnes
Osam načina da sagorite znatno više kalorija tokom vježbanja
Male promjene u vašoj dosadašnjoj rutini donijeće značajne rezultate i salo će nestati puno brže. Ako ne želite brojiti kalorije u hrani i svaki put razmišljati smijete li nešto pojesti, možete to nadomjestiti pravilnim vježbanjem. Postoji nekoliko načina na koje možete biti produktivniji u sagorijevanju kalorija, a sve što trebate …
Pročitaj višeZdravstvene koristi od vježbanja prije doručka
Prema novoj studiji, objavljenoj u časopisu Clinical Endocrinology and Metabolism, naučnici sa Univerziteta u Batu i Birmingemu otkrili su da vježbanje na prazan stomak omogućava bolju kontrolu nivoa šećera u krvi. Šestosedmično istraživanje u kome je učestvovalo trideset muškaraca klasifikovanih kao gojazni ili sa viškom kilograma i uporedilo je rezultate dvije …
Pročitaj više