Oznaka: ishrana

Kako navike u ishrani utiču na zdravlje naših zuba?

Ishrana je jedan od najvažnijih faktora za razvoj i održavanje života svih živih bića. Raznovrsna ishrana, bogata vitaminima i mineralima utiče pozitivno na rast, razvoj i održavanje funkcija organizma. Shodno tome, nepravilna i insuficijentna ishrana jako loše utiče na cjelokupno zdravlje organizma i može biti uzročnik raznih oboljenja. Usna duplja …

Pročitaj više

Umjerenost u hrani čuva zdravlje i vitku liniju

Zdravo gubljenje kilograma podrazumijeva da u toku dana i nedjelje unosite sve neophodne grupe namirnica, tako da vaše zdravlje ne bude ugroženo. Broj kalorija zavisi od godina, pola, fzičke i radne aktivnosti, za žene je između 1800 i 2000 kalorija, a za muškarce do 2700. Smatra se zdravim i dozvoljenim …

Pročitaj više

„Zapadni način“ ishrane slabi funkciju mozga

Sedam dana je 110 mladih dobrovoljaca pristalo da zarad istraživanja konzumira isključivo ishranu sa visokim sadržajem šećera kako bi se utvrdilo da li i u kojoj mjeri nezdrava ishrana utiče na funkcije u mozgu. Dobrovoljci su, nakon sedam dana, postigli vrlo loše rezultate na testovima pamćenja, prenosi Gardijan, te su …

Pročitaj više

Stres može donijeti isti broj kalorija kao dupli hamburger

Grupa stručnjaka s Univerziteta Yale proučavala je odnos između stresnih događaja i promjene težine kod ljudi i otkrila da stres i anksioznost potiču ljudsko tijelo da se nekontrolisano deblja. Naime, stres vam može donijeti dodatnih tri stotine kalorija, što bi u praksi značilo da ima isti učinak kao da ste …

Pročitaj više

Zašto je post dobar za zdravlje?

Iako se post uglavnom upražnjava iz religijskih razloga, on ima i velike benefite po zdravlje. Šta je post i kakve vrste postoje? Post predstavlja voljno uzdržavanje od hrane, ili od hrane i pića na određeni vremenski period. Vezuje se za religiju, a postoji potpuni i djelimični post. Potpuni post predstavlja …

Pročitaj više

Ova hrana efikasno snižava povišeni holesterol

Holesterol predstavlja jedan od oblika lipida (masti). Postoje dvije vrste holesterola LDL “loš” i HDL “dobar” holesterol. Kada je nivo LDL holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu krvnih sudova, ubrzava aterosklerozu i smanjuje elastičnost arterija. Zbog suženja arterija može nastupiti infarkt ili moždani udar. U nastavku pročitajte …

Pročitaj više

Ova hrana ne goji u slučaju da ogladnite uveče

Evo šta možete da jedete uveče, ako pazite na liniju i ne želite da jedete baš svašta… Bez obzira na to koliko pazite šta jedete, desi se ponekad da ogladnite uveče. Nije preporučljivo da uveče “napunite” stomak, ali sa druge strane, nije baš neka opcija ni da gladni legnete u krevet. Evo …

Pročitaj više

Jela u restoranima kaloričnija od brze hrane

Prema istraživanju objavljenom u uglednom medicinskom časopisu BMJ (British Medical Journal), obroci u restoranima sadrže izuzetno veliki broj kalorija, pa su nezdraviji od obroka u lanacima brze hrane. Zdravstveni stručnjaci smatraju da broj kalorija u obroku ne bi smio biti veći od 600, ali je istraživanje pokazalo da jela u …

Pročitaj više