Oznaka: mršavljenje

Način na koji jedete može uticati na mršavljenje

Stručnjaci su otkrili da je način na koji jedete hranu jednako važan kao i ono šta jedete ukoliko želite smršati. Stručnjaci smatraju da bi veličina porcije, sporije jedenje i uzimanje manjih zalogaja hrane moglo pomoć u izbjegavanju prejedanja, a u krajnjoj liniji i mršavljenju. Način kako jedete mogao bi zaustaviti …

Pročitaj više

Najbolji čajevi koji će pomoći u mršavljenju

Ukoliko ste su procesu mršavljenja, postoje čajevi koji će vam pomoći da ostvarite bolje rezultate. Čajevi sadrže katekine koji ubrzavaju metabolizam i pomažu pri mršavljenju. Neki čajevi sadrže i kofein koji tijelu daje energiju za sagorijevanje više kalorija. Zeleni čaj je bogat atnioksidantima kao što su katekin i epigalokatehin galatom (EGCG) …

Pročitaj više

Korisni savjeti za skidanje masti sa stomaka

Skidanje masti sa stomaka je uvijek najteži, ali ne i nemoguć zadatak. Mast na stomaku takođe obuhvata unutrašnje organe zbog čega ju je još teže smanjiti i ukloniti. Naučno je dokazano da mast na stomaku predstavlja veću opasnost po zdravlje od masti na kukovima i butinama jer igra ulogu u …

Pročitaj više

Bez ovih namirnica možete da zaboravite na gubitak kilograma

Možda mislite da je najbolji način da smršate drastično smanjenje količine hrane koju jedete. To je samo djelimično tačno. Osim same količine, na stvaranje masnih naslaga utiče i vrsta namirnica koje konzumiramo. Kad smo gladni, postajemo nervozni i razdražljivi, a često se sve završi tako što otvorimo kesicu čipsa ili …

Pročitaj više

Umjerenost u hrani čuva zdravlje i vitku liniju

Zdravo gubljenje kilograma podrazumijeva da u toku dana i nedjelje unosite sve neophodne grupe namirnica, tako da vaše zdravlje ne bude ugroženo. Broj kalorija zavisi od godina, pola, fzičke i radne aktivnosti, za žene je između 1800 i 2000 kalorija, a za muškarce do 2700. Smatra se zdravim i dozvoljenim …

Pročitaj više

Hodanjem do manje kilograma

Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od hodanja izvući maksimum i sagorjeti i 50% kalorija više. Od onih ste ljudi koji obožavaju šetnju, prirodu i čist vazduh, ali nikako da to iskoristite na …

Pročitaj više

Voda je korisna za mršavljenje i pravilno funkcionisanje organa

Konzumiranje vode pomaže da u organizam unosimo manje kalorija, doprinosi nižem nivou šećera i holesterola i manjem unosu soli, rezultati su istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics. Odabirom vode umjesto kaloričnih i slatkih napitaka ne samo da nećete dobijati kalorije, nego će njeno konzumiranje biti dobro …

Pročitaj više