Stručnjaci su otkrili da je način na koji jedete hranu jednako važan kao i ono šta jedete ukoliko želite smršati. Stručnjaci smatraju da bi veličina porcije, sporije jedenje i uzimanje manjih zalogaja hrane moglo pomoć u izbjegavanju prejedanja, a u krajnjoj liniji i mršavljenju. Način kako jedete mogao bi zaustaviti …
Pročitaj višeOznaka: mršavljenje
Najbolji čajevi koji će pomoći u mršavljenju
Ukoliko ste su procesu mršavljenja, postoje čajevi koji će vam pomoći da ostvarite bolje rezultate. Čajevi sadrže katekine koji ubrzavaju metabolizam i pomažu pri mršavljenju. Neki čajevi sadrže i kofein koji tijelu daje energiju za sagorijevanje više kalorija. Zeleni čaj je bogat atnioksidantima kao što su katekin i epigalokatehin galatom (EGCG) …
Pročitaj višeKorisni savjeti za skidanje masti sa stomaka
Skidanje masti sa stomaka je uvijek najteži, ali ne i nemoguć zadatak. Mast na stomaku takođe obuhvata unutrašnje organe zbog čega ju je još teže smanjiti i ukloniti. Naučno je dokazano da mast na stomaku predstavlja veću opasnost po zdravlje od masti na kukovima i butinama jer igra ulogu u …
Pročitaj višeBez ovih namirnica možete da zaboravite na gubitak kilograma
Možda mislite da je najbolji način da smršate drastično smanjenje količine hrane koju jedete. To je samo djelimično tačno. Osim same količine, na stvaranje masnih naslaga utiče i vrsta namirnica koje konzumiramo. Kad smo gladni, postajemo nervozni i razdražljivi, a često se sve završi tako što otvorimo kesicu čipsa ili …
Pročitaj višeIzbacite samo 300 kalorija dnevno i izgubićete suvišne kilograme!
Čak i zdravi, mladi i vitki ljudi u top formi mogu imati koristi smanje li dnevni unos za 300 kalorija. Novije istraživanje pokazalo je da ova jednostavna i zdrava životna navika može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i pretilosti što može značajno produžiti vaš životni vijek, tvrde stručnjaci. Osobe …
Pročitaj višeUmjerenost u hrani čuva zdravlje i vitku liniju
Zdravo gubljenje kilograma podrazumijeva da u toku dana i nedjelje unosite sve neophodne grupe namirnica, tako da vaše zdravlje ne bude ugroženo. Broj kalorija zavisi od godina, pola, fzičke i radne aktivnosti, za žene je između 1800 i 2000 kalorija, a za muškarce do 2700. Smatra se zdravim i dozvoljenim …
Pročitaj višeHodanjem do manje kilograma
Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od hodanja izvući maksimum i sagorjeti i 50% kalorija više. Od onih ste ljudi koji obožavaju šetnju, prirodu i čist vazduh, ali nikako da to iskoristite na …
Pročitaj višeVoda je korisna za mršavljenje i pravilno funkcionisanje organa
Konzumiranje vode pomaže da u organizam unosimo manje kalorija, doprinosi nižem nivou šećera i holesterola i manjem unosu soli, rezultati su istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics. Odabirom vode umjesto kaloričnih i slatkih napitaka ne samo da nećete dobijati kalorije, nego će njeno konzumiranje biti dobro …
Pročitaj više