Kada se okreću zdravoj ishrani, mnogi posežu za povrćem, integralnim žitaricama, dok voće ostaje u zapećku. To je velika greška – poručuju nutricionisti, a naročito ako se uzme u obzir da postoji supervoće tj. najzdraviji plodovi koju možete pojesti. Na listi nevjerovatno korisnih plodova nalazi se voće koje sadrži materije koje …
Pročitaj višeOznaka: zdravi način života
Preskakanje obroka zbog mršavljenja može imati više negativnih efekata
Ako ste među onima koji preskaču obroke u namjeri da izgube višak kilograma, onda trebate znati da takav režim može imati više negativnih nego pozitivnih efekata. Prejedanje Ako ne jedete duži vremenski period, vjerovatno ćete se prejesti prvom prilikom. Dok se izgladnjujete, organizam će prirodno tražiti više hrane kako bi …
Pročitaj višeDa li ste znali koliko su jagode ljekovite?
Jeste li znali da su jagode toliko zdrave da mogu spriječiti nastanak raznih bolesti? Ukoliko niste alergični, nema razloga da ne počnete s konzumacijom ovog prekrasnog voća, koje je u ovo doba svježe i najzdravije. Sezona jagoda je u toku, a ova namirnica sadrži puno korisnih sastojaka. Osim što su …
Pročitaj višeSedam situacija u kojima je limun nezamjenljiv
Zbog svojih kiselih svojstava limun može imati antibakterijsko i antiseptičko djelovanje, idealan je za čišćenje različitih površina. Limun je zanimljiva namirnica – može da bude i sladak i gorak i kiseo, i može vam pomoći na potpuno neočekivane načine koji uopšte ne uključuju kuvanje. U nastavku saznajte o kojim se situacijama radi i kako …
Pročitaj višeUmjerenost u hrani čuva zdravlje i vitku liniju
Zdravo gubljenje kilograma podrazumijeva da u toku dana i nedjelje unosite sve neophodne grupe namirnica, tako da vaše zdravlje ne bude ugroženo. Broj kalorija zavisi od godina, pola, fzičke i radne aktivnosti, za žene je između 1800 i 2000 kalorija, a za muškarce do 2700. Smatra se zdravim i dozvoljenim …
Pročitaj višeZašto su nam neophodne omega-3 masne kiseline?
Veoma smo upućeni da su masti nezdrave za naš organizam, međutim, postoje i one masti koje su poželjne i veoma zdrave. U pitanju su omega masne kiseline za koje ste vjerovatno nekada čuli. Međutim, da li ste se ikada zapitali zašto su one zapravo dobre za vas, kao i u kojoj hrani …
Pročitaj višeZnakovi koji ukazuju da prečesto perete svoju kosu
Cesto pranje kose – Možda vodite bitku s tim da izgled svoje kose dovedete do savršenstva, a niste ni svjesni da radite ove greške. Postoji šansa da prečesto perete svoju kosu, naročito ako je šamponirate svakog dana, piše Insider. Može vam biti primamljivo prati kosu svakog jutra, naročito ako se ona …
Pročitaj višeHodanjem do manje kilograma
Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od hodanja izvući maksimum i sagorjeti i 50% kalorija više. Od onih ste ljudi koji obožavaju šetnju, prirodu i čist vazduh, ali nikako da to iskoristite na …
Pročitaj više„Zapadni način“ ishrane slabi funkciju mozga
Sedam dana je 110 mladih dobrovoljaca pristalo da zarad istraživanja konzumira isključivo ishranu sa visokim sadržajem šećera kako bi se utvrdilo da li i u kojoj mjeri nezdrava ishrana utiče na funkcije u mozgu. Dobrovoljci su, nakon sedam dana, postigli vrlo loše rezultate na testovima pamćenja, prenosi Gardijan, te su …
Pročitaj višeDa li je štetno piti gazirane sokove bez šećera?
Svi znaju koliko su štetni gazirani napici sa visokim sadržajem šećera. Alternativa njima su sokovi bez šećera (sugar free) – proizvođači ih predstavljaju kao zdravu alternativu, sigurnu za vašu figuru. Ali da li je sok bez šećera zdrav i bezbijedan za vas? Da bi se hladnom napitku pružio prijatan ukus, …
Pročitaj više