Oznaka: zdravi način života

Najzdravije voće koje možete pojesti

Kada se okreću zdravoj ishrani, mnogi posežu za povrćem, integralnim žitaricama, dok voće ostaje u zapećku. To je velika greška – poručuju nutricionisti, a naročito ako se uzme u obzir da postoji supervoće tj. najzdraviji plodovi koju možete pojesti. Na listi nevjerovatno korisnih plodova nalazi se voće koje sadrži materije koje …

Pročitaj više

Da li ste znali koliko su jagode ljekovite?

Jeste li znali da su jagode toliko zdrave da mogu spriječiti nastanak raznih bolesti? Ukoliko niste alergični, nema razloga da ne počnete s konzumacijom ovog prekrasnog voća, koje je u ovo doba svježe i najzdravije. Sezona jagoda je u toku, a ova namirnica sadrži puno korisnih sastojaka. Osim što su …

Pročitaj više

Sedam situacija u kojima je limun nezamjenljiv

Zbog svojih kiselih svojstava limun može imati antibakterijsko i antiseptičko djelovanje, idealan je za čišćenje različitih površina. Limun je zanimljiva namirnica – može da bude i sladak i gorak i kiseo, i može vam pomoći na potpuno neočekivane načine koji uopšte ne uključuju kuvanje. U nastavku saznajte o kojim se situacijama radi i kako …

Pročitaj više

Umjerenost u hrani čuva zdravlje i vitku liniju

Zdravo gubljenje kilograma podrazumijeva da u toku dana i nedjelje unosite sve neophodne grupe namirnica, tako da vaše zdravlje ne bude ugroženo. Broj kalorija zavisi od godina, pola, fzičke i radne aktivnosti, za žene je između 1800 i 2000 kalorija, a za muškarce do 2700. Smatra se zdravim i dozvoljenim …

Pročitaj više

Zašto su nam neophodne omega-3 masne kiseline?

Veoma smo upućeni da su masti nezdrave za naš organizam, međutim, postoje i one masti koje su poželjne i veoma zdrave. U pitanju su omega masne kiseline za koje ste vjerovatno nekada čuli. Međutim, da li ste se ikada zapitali zašto su one zapravo dobre za vas, kao i u kojoj hrani …

Pročitaj više

Znakovi koji ukazuju da prečesto perete svoju kosu

Cesto pranje kose – Možda vodite bitku s tim da izgled svoje kose dovedete do savršenstva, a niste ni svjesni da radite ove greške. Postoji šansa da prečesto perete svoju kosu, naročito ako je šamponirate svakog dana, piše Insider. Može vam biti primamljivo prati kosu svakog jutra, naročito ako se ona …

Pročitaj više

Hodanjem do manje kilograma

Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od hodanja izvući maksimum i sagorjeti i 50% kalorija više. Od onih ste ljudi koji obožavaju šetnju, prirodu i čist vazduh, ali nikako da to iskoristite na …

Pročitaj više

„Zapadni način“ ishrane slabi funkciju mozga

Sedam dana je 110 mladih dobrovoljaca pristalo da zarad istraživanja konzumira isključivo ishranu sa visokim sadržajem šećera kako bi se utvrdilo da li i u kojoj mjeri nezdrava ishrana utiče na funkcije u mozgu. Dobrovoljci su, nakon sedam dana, postigli vrlo loše rezultate na testovima pamćenja, prenosi Gardijan, te su …

Pročitaj više

Da li je štetno piti gazirane sokove bez šećera?

Svi znaju koliko su štetni gazirani napici sa visokim sadržajem šećera. Alternativa njima su sokovi bez šećera (sugar free) – proizvođači ih predstavljaju kao zdravu alternativu, sigurnu za vašu figuru. Ali da li je sok bez šećera zdrav i bezbijedan za vas? Da bi se hladnom napitku pružio prijatan ukus, …

Pročitaj više